Olyan mozgásgyakorlatok összessége, mely nem izoláltan, hanem komplex módon, mozgásláncokban dolgoztatja a testet. Magába foglalja a helyes gerinc és medencetartást, ízületvédelmet és szenzomotoros fejlesztést. Ezáltal növelhető a gerinc és az ízületek funkcionális terhelhetősége a mindennapokban és a sportban egyaránt.
