Eine Reihe von Bewegungsübungen, die den Körper in komplexen Bewegungsketten und nicht in isolierten Bewegungen trainieren. Es umfasst die richtige Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken, den Gelenkschutz sowie die sensorisch-motorische Entwicklung. Dadurch trägt es dazu bei, die funktionelle Belastbarkeit von Wirbelsäule und Gelenken sowohl im Alltag als auch im Sport zu erhöhen.
